【大夫指示：弥远吃挂面，可能暗暗升高血压！】好多家庭早餐、午餐、晚餐皆离不开挂面——便捷、低廉、煮一煮就能吃。

但大夫选藏指示：弥远、多数吃挂面，的确会加多高血压风险，不是挂面有毒，而是你忽略了一个“隐形杀手”。

一、挂面的最大隐患：藏得很深的“隐形盐”

挂面看起来白纯净净、没滋味，其实含盐量特殊高，为了筋说念、耐煮、不易断，制作时必须加盐。

好多挂面每100克含盐量高达1.2克～2克，甚而更高。

你下一顿面条，轻应酬松就吃100～150克干面，

光是面条里的盐，就依然接近甚而朝上一天保举量的1/3。

再加上酱油、盐、咸菜、酱料……

一天盐平直超标，血压暗暗往上走。

二、这3类东说念主，尤其要少吃挂面

1. 高血压、血压偏高的东说念主

2. 中老年东说念主、血管脆弱的东说念主

3. 肾病、水肿、容易浮肿的东说念主

弥远高盐饮食，会导致：

血压越来越难甩掉

血管硬化加速

腹黑包袱加剧

水肿、头晕、头胀

三、吃挂面不升血压，记取4个错误点

1. 煮面水倒掉一半

挂面里的盐会溶进水里，换水再煮，能减少一部分盐分。

2. 尽量少放酱油、咸菜、卤子

最容易盐超标，便是这些“隐形调料”。

3. 搭配多数蔬菜、鸡蛋、瘦肉

高钾食品能匡助排钠，保护血管。

4. 优先选“低钠挂面”

包装上写低钠、无盐、低盐的，相对更安全。

四、大夫一句忠心话

挂面不是不行吃，而是别天天吃、顿顿吃，更不要吃得太咸。

好多东说念主血压甩掉不好，不是药不行，而是饮食里的盐没管住。

为了我方和家东说念主的血管健康，从今天起开云官网切尔西赞助商，吃挂面多留个心眼！